ลดน้ำหนัก for Dummies

ถั่ว หรือเมล็ดธัญพืชต่างๆ ชนิดไม่ปรุงแต่ง

แค่พูดถึงเรื่องการ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สาวๆ หลายคนก็โอดครวญและรู้สึกขี้เกียจกันขึ้นมาแล้วใช่ไหมล่ะคะ แม้ตอนแรกจะตั้งเป้าไว้ซะดิบดี แต่พอตัวขี้เกียจเกาะ ก็ทำเอายุบโครงการลดน้ำหนักไปซะดื้อๆ ซึ่งตัวการที่ทำให้การลดน้ำหนักของสาวๆ ไม่ได้ผลสักทีก็คือ ความขี้เกียจนี่ล่ะค่ะ แต่งานนี้จะขี้เกียจทั้งทีก็อย่าให้เสียแผนลดน้ำหนักค่ะ มาดู วิธีลดความอ้วน ง่ายๆ ที่ทำได้แบบไม่ต้องเหนื่อย ไม่ต้องอดอาหารกันดีกว่า!

อาหารลดน้ำหนัก มื้อเช้า กลางวัน เย็น

ปีนี้ใครมีแพลนจะไปเที่ยวทะเลใส่บิกินี่อวดหุ่นแซ่บ ๆ รับซัมเมอร์ ต้องพลาดไม่ได้กับการสร้างซิกแพคให้หุ่นดูเซ็กซี่น่ามอง เทรนด์นี้เค้ามาแรงตลอดกาลนะคะทุกคน ใครไม่รู้จะเริ่มยังไง ต้องมาดูตารางนี้เลยจ้า แต่ละท่าทำได้ไม่ยาก แต่ที่สำคัญต้องทำอย่างสม่ำเสมอและมีวินัยเป๊ะ ๆ ร่วมกับการคุมอาหารด้วยนะคะ รับรองอีกไม่นานซิกแพคมาแน่นอน! (อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก)

อาหารสีเขียว เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่สูง มีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ขับของเสียต่างๆออกจากร่างกาย ซึ่งอาหารสีเขียวมักจะเป็นอาหารจำพวกผักต่างๆ ได้แก่ กะหล่ำปี click here ผักโขม ผักกาด ผักคะน้า ผักบุ้ง พริกเขียว เป็นต้น

คือดีใจมากกกกกกกกกก อยากลดต่อ แต่ติดตรงกลับมาบ้านนี่ละ ของกินอร่อย ไม่กิน พ่อแม่ก็ดูเป็นห่วง ฮร่าาาาาาา

“ตามธรรมชาติถ้าน้ำหนักของร่างกายเราลดลง ผิวหนังของเราจะค่อยๆ หดตัวลง เพราะชั้นไขมันใต้ผิวหนังมีปริมาณน้อยลงค่ะ ถ้าน้ำหนักลดเร็วเกินไปจะเกิดภาวะนั้นอยู่แล้ว เพราะผิวของเราหดตามไม่ทัน ดังนั้นการเร่งออกกำลังกายลดน้ำหนักให้เร็วที่สุด อาจไม่ถูกวิธี แต่ควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวันก็ช่วยให้รู้สึกสดชื่นไม่โทรม และเสริมด้วยการออกกำลังกาย เพื่อช่วยกระตุ้นให้ผิวหนังกระชับค่ะ”

ลงทะเบียน รับข่าวสาร แฟชั่น บิวตี้ และสาระบันเทิงดีๆ ได้เลย

มีการเผาผลาญพลังงานต่อระยะทางที่เดินไปมากเท่าไร

วิธีทำ อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ คลิก

สร้างความมั่นใจในรอยยิ้มด้วย “วีเนียร์”

อาหารทุกมื้อต้องมีผัก การเพิ่มผักใบเขียวหรือไฟเบอร์เข้าไปในทุกมื้ออาหารจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราดีขึ้น ทั้งยังช่วยให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้เป็นระบบมากขึ้นด้วย

ถึงตอนนี้รู้วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบถูกต้อง รวดเร็ว และเริ่มมั่นใจที่จะลดน้ำหนักมากขึ้นแล้ว เราจะนำคำแนะนำของคุณหมอไปใช้แล้วกลับมาผอมสวยแบบคุณหมอบ้าง พอพูดจบ คุณหมอหัวเราะแล้วเล่าให้ฟังว่า จริงๆ แล้วเคยอ้วนเหมือนกันนะ

ผู้หญิงความงามแฟชั่นผู้หญิงอยากรู้เนื้อหาทั้งหมดเว็บบอร์ด

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *